45 minut

witam prosze o pomoc;) jak dawkowac TFB i BCAA TFB biore 2 kapasy 30minut przed sniadaniem i objadem i 3 kapsy 30-45 minut przed treningie:) jak brac BCAA?? razem z tym ?? ile itp?? z gory dziekuje za pomoc!! ______________________________

Witam, Mam pytanko, jak dawkujecie BCAA?? Słyszałem, ze po treningu tez powinno sie przyjmować. Do tej pory przyjmowałem dwie rano, 6 45 minut przed treningiem i 3 na noc. Stosowałem BCAA Treca. Czy coś zmienić odnośnie bcaa? Pzdr

Czy gdy zrobię już ćwiczenia na nogi na odpowiednich maszynach to mogę dołączyć po tym jeszcze jazdę na rowerze ta około 45 minut, czy może to już będzie przesada i jakoś wtedy zaczną mi się te mięśnie spalać zamiast rosnąć?

Czy moge jako posiłek po treningowy wypić odżywkę wysoko-białkową i to wystarczy..?? Zaznaczam, że robie rzeźbe a bezpośrednio po treningu uzupełniam glikogen we krwi, chodzi mi tylko o posiłek 45 minut po.

Czy byście polecili ten produkt ? Nazbierało się u mnie troszkę tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić Myślę, że dość dużo trenuje 3 dni siłki , 45 minut biegania 2 x w tygodniu + dieta. Wzrost 180 , waga - 88 , biceps - 40 cm , klatka - 106 , udo - 44, w pasie 103

Witam! Nie wiedziałem w jakim dziale umiescic ten temat, ale zdecydowalem na dział odżywianie.. Czy jezeli oddam krew to moge w ten sam dzien zrobic chociaz aeroby 45 minut?? pozdrawiam

Co jesc przed basenem kiedywstaje o 5.20 prawie codziennie, basen jest o 6 a potem mam silownie o 12 przez 45 minut jak mam rozlozyc posilki więc ? Jestm W szkole w USA i tez nie wiem jakie jedzenie tutaj sobie dobrac ??

Witam . Chce zacząć trenować 30 - 45 minut po przebudzeniu i chce sie spytac czy zamiast posiłku można stosować BCAA przed treningiem ? A jeśli nie, to jaki posiłek zjeść przed ? Jeśli można jakie BCAA polecacie ? Pozdrawiam

robie sobie 3-4 razy w tygodniu worek po ok. 45 minut w ramach treningu na rzezbe. chcialem sobie pomoc: przed treningiem: 5 megakapsow bcaa olimpa i 2 kapsy thermostim po treningu: posilek i bialko (sp80) do tego rano biore przy sniadaniu zenszenia i co przejdzie chyba nie?

cwicze na silowni i rano biegam co drogi dzien zeby spalic troche tluszczu....ale mowia ze przy okazji spadaja mi miesnie i teraz pytanie czy jak bede bral BCAA i CARBO przed bieganiem czy bede spalal tluszcz czy energie bede pobieral z odzywek biegam 45 minut dziekuje z gory za szybka odpowiedz

cwicze na silowni i rano biegam co drogi dzien zeby spalic troche tluszczu....ale mowia ze przy okazji spadaja mi miesnie i teraz pytanie czy jak bede bral BCAA i CARBO przed bieganiem czy bede spalal tluszcz czy energie bede pobieral z odzywek biegam 45 minut dziekuje z gory za szybka odpowiedz

Witam, przeczytałem ostatnio, że na masie najlepiej ostatni posiłek zjeść 30-45 minut przed snem, a na redukcji 2-3h. Czy jest to prawda?

siema pytanie takiego typu mam BCAA z Hi teca jak najlepiej je brac na opakowaniu pisze ze 45 minut przed treningiem 1 tabsa na 10 kilo masy ale czytalem na innych aby brac rano naczczo i po treningu jak to z tym jest? do tego jak to polaczyc z bialkiem z gory dzieki.

Witam serdecznie mam pytanie a mianowicie od 3 dni cwicze regularnie po 45 minut uda i posladki. Dziś wrecz nie moglam wstac z łóżka .. i pytanie czy powinnam dzis jeszcze cwiczyc albozrobic małą rogrzewke czy odpuścić jeden dzień ?

witam mam takie pytanie czy moge sobie wypic bialko tak okolo 10 15minut po treningu a za jakies 45 minut godzine zjesc kuraka z ryzem? czy te rozwiazenie jest zle ? niestety na silke mam kawałek nie zdaze zjesc posiłku zaraz po treningu

panowie krotkie pytanko, mam trening na mase i chcialbym dorzucic aeroby w gre wchodzi tylko rowerek, kiedy go wrzucic ???rano na czczo czy po treningu silowym ???myslalem zeby dac 30-45 minutbeda sogi

Jak w temacie... Kończę trening, od razu po nim jabłczan kreatyny i posiłek może być 30 - 45 minut po jabłczanie??? Dzięki za szybką odpowiedź! Pozdrawiam!

Witam. Chciałem się dowiedzieć ile kalorii muszę spożywać żeby zrobić rekompozycję. Na masie mam 3500 kcal. Na utrzymanie wagi 3000. Czy 2800-3000 kcal + trening siłowy 3 razy w tygodniu i 2 x po 45 minut cardio będzie wystarczające żeby robić rekompozycję?

Siema mam pytanie chodzi mi o to czy moge biegac przy robieniu masy Cwicze 4 razy w tygodniu a w sobote lub niedziele bym biegal tak z 30-45 minut Po biegach wypije carbo + posilek Czy to przeszkodzi w nabieraniu masy Dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

witam wszystkich mam pytanko odnosnie tego gainera.w jakim odstepie czasu po treningu pic koktajl chodzi o mase posilek jem 45 minut po cwiczeniach czy gainer tuz po posilku bedzie dobrym rozwiazaniem